Maintenir son poids et son bien-être au quotidien dans son corps.

Quelques conseils à suivre pour son équilibre poids & son bien-être au quotidien :

• Je prends mon petit déjeuner et je note mes besoins, mes objectifs & les RDV de la journée afin d’y voir clair et me projeter positivement dans mes activités .

• Après ma douche, je choisis mon huile de massage « coup de coeur » Huile Sublimatrice ou Baûme Caresse Peau éthic et je commence mon massage (des pieds vers les hanches puis des lombaires jusqu’au plexus solaire).

• Après chaque repas, je marche (même 10 minutes!) en extérieur. Téléphone en silencieux ou éteins j’observe ce qui m’entoure et je m’octroie 5 minutes de contemplation (l’architecture, les plantes …)

• Je rédige mes repas à l’avance, afin de connaître mes apports et d’anticiper mes repas .

• Je bois 1 litre d’eau par jour.